Groepsbegeleiding Voorlichting en verbeter je slaap
Wilt u uw kennis over slaap vergroten? En aan de slag om uw slaap te verbeteren? Dan is deze groep wat voor u!
Omschrijving
De groepsbegeleiding “Verbeter je slaap” helpt u om in een paar kleine stappen te werken aan het verbeteren van uw slaap.
In de bijeenkomsten gebruiken we verschillende werkvormen en werkwijzen:
- Slaapdagboek
- Ontspanningsoefeningen
- Thuisopdrachten
Voor wie
Deze groepsbegeleiding is voor mensen met slaapproblemen en die willen leren om grip te krijgen op hun slaap.
Kosten
De kosten worden 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost u ook geen eigen risico.
We vragen alleen 1 keer een eigen bijdrage van 7,50 euro. Dat is voor materiaal en administratiekosten.
Per 1 februari 2025 wordt de eigen bijdrage 8 euro.
U kunt de eigen bijdrage betalen via iDeal. U bent pas echt ingeschreven als u heeft betaald. Na betaling kunt u uw eigen bijdrage niet meer terugkrijgen.
Voordelen van groepsbegeleiding
Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen:
- Herkennen van problemen bij anderen lucht op
- U ontmoet mensen die u begrijpen
- Deelnemers leren veel van elkaar
- Steunen elkaar
- Motiveren elkaar
U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan.
Dit kunt u verwachten
De groepsbegeleiding gaat niet persé om meer uren slapen. Het gaat om kennis vergroten, bewustwording over slaap en de slaapbeleving verbeteren. Uiteraard wel met als doel dat u ervaart dat uw slaap beter wordt.
De volgende onderdelen staan op het programma:
1. uitleg over slaap "wat is slaap". Instructie slaapdagboek
2. "slapen doe ik in mijn bed" en "kortere tijd wakker in bed"
3. Slaapdagboek en Ontspanningsoefeningen
Dit levert het op
Na afronding van deze groepsbegeleiding:
- Heeft u meer inzicht in uw slaap
- weet u wat u kunt doen om uw slaap te verbeteren
Aantal bijeenkomsten
Deze groepsbegeleiding heeft 3 bijeenkomsten. Een bijeenkomst duurt 1.5 uur.
Meenemen naar de bijeenkomst
U mag pen en papier meenemen. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvangt u een werkboek van de trainer.
Zo kunt u zich aanmelden
Voor deze groepsbegeleiding heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner. Post-Z stuurt u een uitnodiging toe vanaf het e-mailadres info@post-z.nl. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare data/ locaties.
Let op: er is al een account voor u aangemaakt. Wijzig meteen uw wachtwoord in het account menu, bij 'gegevens' (zie het poppetje rechtsboven).
Wat zijn de voordelen van een account?
- U kunt in uw eigen Post-Z agenda zien wanneer de volgende bijeenkomst is
- Met een druk op de knop kunt u bijeenkomsten overzetten naar uw eigen agenda (Google, Outlook, enz.)
- Via de website ontvangt u waardevolle materialen van de trainer
- U kunt online contact opnemen met uw trainer wanneer u wilt
- U kunt zelf uw contactgegevens aanpassen
Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?
Heeft u een vraag?
Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij.
Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag!
info@post-z.nl
040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)