HomeGroepsbegeleidingGLI (gecombineerde leefstijlinterventie)

Groepsbegeleiding GLI

Wilt u lekker in uw vel zitten en u fitter voelen? Wilt u afvallen maar lukt dat niet? Een leefstijlcoach kan u daarbij helpen. U gaat uw gezondheid verbeteren door uw leefstijl aan te passen. Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en persoonlijke gesprekken. 

Beschikbaarheid Meer informatie

Beschikbaarheid

0
Filters
    Nog 0 tonen

    Omschrijving

    Er zijn twee mogelijkheden: GLI CooL (op locatie of online) en GLI plus Bewegen

    GLI CooL

    CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een programma dat 2 jaar duurt. Verdeeld in een intensief basisprogramma en een minder intensief onderhoudsprogramma. CooL is zowel op locatie, als via videobellen (online) te volgen. 

    Het programma bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 persoonlijke gesprekken. 

    Naast de groepsbegeleiding GLI CooL kunt u ook deelnemen aan GLI plus Bewegen. In deze bijeenkomsten ligt de nadruk op in beweging komen en blijven.

    GLI plus Bewegen

    GLI plus Bewegen start tegelijk met GLI CooL. Een beweegcoach begeleidt u tijdens de 14 weken van GLI plus Bewegen.

    Wekelijks gaat u op uw eigen niveau aan de slag met vormen van bewegen. We kijken naar uw wensen en welke manier van bewegen daarbij aansluit. In de groep stimuleren de deelnemers elkaar om in beweging te blijven.

    De GLI plus Bewegen groepen worden gegeven in samenwerking met de gemeente.

    Voor wie? 

    GLI CooL en GLI plus Bewegen zijn voor volwassenen met overgewicht of obesitas.

    U kunt aanmelden als u:

    • Gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan uw gezondheid
    • Voldoet aan de criteria voor BMI (BMI is een maat voor uw gewicht)
      • BMI hoger dan 30 of 
      • BMI tussen 25-30 en een grote buikomvang (vrouwen vanaf 88 cm, mannen vanaf 102 cm) of
      • BMI tussen 25-30 en (verhoogd risico op) diabetes, aandoeningen aan hart en vaten, artrose (reuma) of slaapapneu (probleem met ademhaling tijdens de slaap)
    • 18 jaar of ouder bent (in bijzondere gevallen ook voor jongeren vanaf 16 jaar)
    • In een Nederlandstalige groep kunt functioneren
    • Voor deelname aan de online GLI CooL, moet u kunnen videobellen 

    Kosten 

    De kosten voor GLI CooL worden 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost u ook geen eigen risico. We vragen geen eigen bijdrage. 

    Voor GLI plus Bewegen worden ook geen kosten in rekening gebracht.

    Voordelen van groepsbegeleiding

    Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen: 

    • Herkennen van problemen bij anderen lucht op
    • U ontmoet mensen die u begrijpen
    • Deelnemers leren veel van elkaar
    • Steunen elkaar
    • Motiveren elkaar 

    U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan. 

    Dit kunt u verwachten

    Na inschrijving neemt de leefstijlcoach contact met u op voor het plannen van een intakegesprek. Samen kijkt u naar uw leefstijl en wat u wilt veranderen.

    Daarna nodigt de leefstijlcoach u uit voor het groepsprogramma. In een groep van ongeveer 10 - 12 mensen komt u regelmatig bij elkaar. De bijeenkomsten duren 1,5 uur.

    Tijdens de groepsbijeenkomsten behandelen we verschillende leefstijlthema’s op een praktische manier:

    • Voldoende bewegen
    • Niet roken
    • Geen/weinig alcohol
    • Gezonde voeding
    • Voldoende ontspanning

    Tijdens de persoonlijke gesprekken is er ruimte om dieper in te gaan op uw eigen doel. En wat bij u goed en minder goed gaat. U gaat altijd naar huis met persoonlijke actiepunten.

    Aantal bijeenkomsten

    GLI CooL 

    Het basisprogramma (8 maanden) omvat:

    • Een individueel intakegesprek van 1 uur 
    • 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur 
    • 2 tussentijdse individuele gesprekken van 45 minuten 
    • Een evaluatiegesprek van 1 uur

    Het onderhoudsprogramma (16 maanden) bestaat uit:

    • 4 keer een individueel gesprek
    • 8 groepsbijeenkomsten

    GLI plus Bewegen

    Het GLI plus Bewegen programma bestaat uit het basisprogramma en ondershoudsprogramma zoals hierboven beschreven. Daarnaast gaat u de eerste 14 weken van het traject aan de slag met het beweegprogramma.

    Meenemen naar de bijeenkomsten 

    U mag pen en papier meenemen, verder zijn er geen materialen nodig.

    Voor online GLI CooL: u heeft een computer, tablet of smartphone nodig waarmee u kunt videobellen via Teams. 

    Bij GLI plus Bewegen: trek lekker zittende kleding aan waarin u makkelijk kunt bewegen. 

    Zo kunt u zich aanmelden

    Voor deze groepsbegeleiding heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner. Post-Z stuurt u een uitnodiging toe vanaf het e-mailadres noreply@post-z.nl. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare data/ locaties. 

    Let op: er is al een account voor u aangemaakt. Wijzig meteen uw wachtwoord in het account menu, bij 'gegevens' (zie het poppetje rechtsboven).

    Tip: u kunt bij "beschikbaarheid" gebruik maken van de filters op bijvoorbeeld dagdeel of afstand. Er is ook een mogelijkheid om te filteren op engelstalig, online of GLI plus bewegen. 

    Wat zijn de voordelen van een account? 

    • U kunt in uw eigen Post-Z agenda zien wanneer de volgende bijeenkomst is
    • Met een druk op de knop kunt u bijeenkomsten overzetten naar uw eigen agenda (Google, Outlook, enz.) 
    • Via de website ontvangt u waardevolle materialen van de trainer
    • U kunt online contact opnemen met uw trainer wanneer u wilt
    • U kunt zelf uw contactgegevens aanpassen 

    Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?

    Heeft u een vraag? 

    Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij. 

    Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag! 


    040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)