Groepsbegeleiding Grip op Stress
Heeft u een van de volgende klachten? Pijn in de nek, last van uw rug, last van uw maag, hoofdpijn of continu moe? Dan heeft u misschien last van stress. De oorzaak van deze klachten is namelijk lang niet altijd lichamelijk. Soms zijn spanningen de boosdoener. Grip op Stress zorgt ervoor dat uw stress en klachten verminderen.
Omschrijving
In deze groepsbeleiding leert u wat stress met uw lichaam doet. En gaat u met praktische oefeningen aan de slag om te leren ontspannen.
In de bijeenkomsten gebruiken we verschillende werkvormen en werkwijzen:
- Ontspanningsoefeningen
- Ontspannen bewegen
- Rollenspellen
- Thuisopdrachten
Voor wie?
Deze groepsbegeleiding is voor mensen met klachten als:
- Pijn in de nek
- Last van de rug of de maag
- Hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Continu moe zijn
Als er geen lichamelijke oorzaak is, kan stress de boosdoener zijn.
Kosten
De kosten worden 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost u ook geen eigen risico.
We vragen alleen 1 keer een eigen bijdrage van 7,50 euro. Dat is voor materiaal en administratiekosten.
U kunt de eigen bijdrage betalen via iDeal. U bent pas echt ingeschreven als u heeft betaald. Na betaling kunt u uw eigen bijdrage niet meer terugkrijgen.
Voordelen van groepsbegeleiding
Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen:
- Herkennen van problemen bij anderen lucht op
- U ontmoet mensen die u begrijpen
- Deelnemers leren veel van elkaar
- Steunen elkaar
- Motiveren elkaar
U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan.
Dit kunt u verwachten
De volgende onderdelen staan op het programma:
- Stress verkennen
- Stress herkennen
- Bewustwording en werken aan een stress logboek
- Gedrag veranderen bij stress (plezierige activiteiten)
- Grenzen leren kennen
- Wat neem je mee?
Dit levert het op
Na afronding van de groepsbegeleiding weet u:
- Wanneer u stress krijgt
- Wanneer stress goed en slecht voor u is
- Hoe u stress kunt herkennen
- Wat u kunt doen om de stress te verminderen
Zo voorkomt u klachten en zit u beter in uw vel.
Aantal bijeenkomsten
De groepsbegeleiding bestaat uit 6 bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt 2 uur. We komen één keer per week bij elkaar.
Het is de bedoeling dat u alle bijeenkomsten meedoet. De eerste bijeenkomst is verplicht.
Meenemen naar de bijeenkomsten
Tijdens de eerste bijeenkomst ontvangt u een werkboek van de trainer. Dit kunt u meenemen.
Let op: wij vragen u een matje en kussentje mee te nemen voor de oefeningen.
Zo kunt u zich aanmelden
Voor deze groepsbegeleiding heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner. Post-Z stuurt u een uitnodiging toe vanaf het e-mailadres noreply@post-z.nl. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare data/ locaties.
Let op: er is al een account voor u aangemaakt. Wijzig meteen uw wachtwoord in het account menu, bij 'gegevens' (zie het poppetje rechtsboven).
Wat zijn de voordelen van een account?
- U kunt in uw eigen Post-Z agenda zien wanneer de volgende bijeenkomst is
- Met een druk op de knop kunt u bijeenkomsten overzetten naar uw eigen agenda (Google, Outlook, enz.)
- Via de website ontvangt u waardevolle materialen van de trainer
- U kunt online contact opnemen met uw trainer wanneer u wilt
- U kunt zelf uw contactgegevens aanpassen
Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?
Heeft u een vraag?
Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij.
Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag!
info@post-z.nl
040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)