Groepsbegeleiding COMET
Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen. In de COMET groep gaat u zich richten op uw positieve eigenschappen. U kunt ervaringen uitwisselen met anderen.
Omschrijving
COMET is een effectieve training, gebaseerd op principes uit de cognitieve gedragstherapie. Tijdens de groepsbegeleiding wordt géén aandacht geschonken aan het waarom van uw negatieve zelfbeeld. We gaan er iets aan doen.
U gaat u richten op uw positieve kanten. U weet dat die er zijn, maar het voelt (nog) niet zo. U heeft er nog te weinig oog voor.
Voor wie?
Deze groepsbegeleiding is voor volwassenen vanaf 18 jaar die willen leren om positiever naar zichzelf te kijken. En zich minder onzeker willen voelen.
U kunt uitsluitend deelnemen na verwijzing van uw huisarts of praktijkondersteuner.
Kosten
De kosten worden 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost u ook geen eigen risico.
We vragen alleen 1 keer een eigen bijdrage van 35 euro. Dat is voor materiaal en administratiekosten.
U kunt de eigen bijdrage betalen via iDeal. U bent pas echt ingeschreven als u heeft betaald. Na betaling kunt u uw eigen bijdrage niet meer terugkrijgen.
Voordelen van groepsbegeleiding
Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen:
- Herkennen van problemen bij anderen lucht op
- U ontmoet mensen die u begrijpen
- Deelnemers leren veel van elkaar
- Steunen elkaar
- Motiveren elkaar
U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan.
Dit kunt u verwachten
Eerst gaan we na welke positieve kanten u heeft. En vragen we u om er iets over op te schrijven. Vervolgens wordt u geholpen om die positieve eigenschappen emotioneel sterker te beleven.
Dat gaat u oefenen middels een aantal technieken:
- Uw voorstellingsvermogen
- Uw houding
- Met uzelf in gesprek gaan
- Muziek
Dit levert het op
Door met uw positieve eigenschappen bezig te zijn, gaan ze meer voor u leven. En krijgen ze meer belang.
Het is uiteindelijk de bedoeling dat uw positieve kanten veel 'gevoelsmatig gewicht' krijgen. Zodat ze in allerlei omstandigheden eerder in uw hoofd schieten. Eerder dan de negatieve kenmerken die het nu meestal bij u winnen.
Aantal bijeenkomsten
De groepsbegeleiding bestaat uit 8 bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt 1 uur. We komen één keer per week bij elkaar.
Het is de bedoeling dat u alle bijeenkomsten meedoet. De eerste bijeenkomst is verplicht.
Dagelijks thuis oefenen is van groot belang bij deze groepsbegeleiding.
Meenemen naar de bijeenkomsten
- Tijdens de eerste bijeenkomst ontvangt u van de trainer een werkboek.
- Het is ook handig om pen en papier mee te nemen.
Zo kunt u zich aanmelden
Voor deze groepsbegeleiding heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner. Post-Z stuurt u een uitnodiging toe vanaf het e-mailadres noreply@post-z.nl. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare data/ locaties.
Let op: er is al een account voor u aangemaakt. Wijzig meteen uw wachtwoord in het account menu, bij 'gegevens' (zie het poppetje rechtsboven).
Wat zijn de voordelen van een account?
- U kunt in uw eigen Post-Z agenda zien wanneer de volgende bijeenkomst is
- Met een druk op de knop kunt u bijeenkomsten overzetten naar uw eigen agenda (Google, Outlook, enz.)
- Via de website ontvangt u waardevolle materialen van de trainer
- U kunt online contact opnemen met uw trainer wanneer u wilt
- U kunt zelf uw contactgegevens aanpassen
Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?
Heeft u een vraag?
Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij.
Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag!
info@post-z.nl
040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)