Buurt in Beweging (GLI plus Bewegen)
Wilt u lekker in uw vel zitten en u fitter voelen? Wilt u afvallen maar lukt dat niet? U heeft inmiddels al de eerste stap gezet door u in te schrijven voor de groepsbegeleiding GLI CooL. Aanvullend kunt u zich inschrijven voor het beweegprogramma Buurt in Beweging. Tijdens dit programma van 12 weken komt u op uw eigen niveau in beweging onder begeleiding van een beweegcoach. Kies een groep die start in uw eigen gemeente.
Omschrijving
Bij Buurt in Beweging (voorheen GLI plus Bewegen) volgt u het GLI CooL programma en maakt u daarnaast gelijk een start met bewegen. Een beweegcoach begeleidt u tijdens de 12 weken van Buurt in Beweging.
Wekelijks gaat u op uw eigen niveau aan de slag met vormen van bewegen. We kijken naar uw wensen en welke manier van bewegen daarbij aansluit. In de groep stimuleren de deelnemers elkaar om in beweging te blijven.
De Buurt in Beweging groepen worden gegeven in samenwerking met de gemeente.
Het kan zijn dat u tijdens dit programma samen met de groep en beweegcoach op bezoek gaat bij sportaanbieders in de buurt. Op die manier krijgt u een beter beeld van de mogelijkheden in de buurt. De beweegcoach zal u hier verder over informeren.
Voor wie?
Buurt in Beweging is voor volwassenen met overgewicht of obesitas.
U kunt aanmelden als u:
- Uw gemeente deelneemt aan dit aanbod.
- Voldoet aan de criteria voor BMI (BMI is een maat voor uw gewicht)
- BMI hoger dan 30 of
- BMI tussen 25-30 en een grote buikomvang (vrouwen vanaf 88 cm, mannen vanaf 102 cm) of
- BMI tussen 25-30 en (verhoogd risico op) diabetes, aandoeningen aan hart en vaten, artrose (reuma) of slaapapneu (probleem met ademhaling tijdens de slaap)
- 18 jaar of ouder bent
- U instructies kunt opvolgen en oefeningen zelfstandig kunt uitvoeren
- U niet afhankelijk bent van een hulpmiddel zoals een rollator, rolstoel of krukken.
- U zich ingeschreven heeft voor GLI CooL
Kosten
Voor GLI plus Bewegen worden geen kosten in rekening gebracht.
Voordelen van groepsbegeleiding
Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen:
- Herkennen van problemen bij anderen lucht op
- U ontmoet mensen die u begrijpen
- Deelnemers leren veel van elkaar
- Steunen elkaar
- Motiveren elkaar
U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan.
Dit kunt u verwachten
Tijdens dit programma van 12 weken maakt u kennis met verschillende sporten onder begeleiding van een sportcoach. U komt samen met anderen in beweging. Het is een afwisselend programma met verschillende beweegactiviteiten. Alle sporten worden op beginnersniveau gegeven.
Het kan zijn dat u tijdens dit programma samen met de groep en beweegcoach op bezoek gaat bij sportaanbieders in de buurt. Op die manier krijgt u een beter beeld van de mogelijkheden in de buurt.
Aantal bijeenkomsten
Het Buurt in Beweging programma bestaat uit 12 bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt 1 uur. We komen één keer per week bij elkaar. Na het beweegmoment is er nog tijd om koffie of thee met elkaar te drinken.
Meenemen naar de bijeenkomsten
Trek lekker zittende kleding aan waarin u makkelijk kunt bewegen. Neem ook een flesje water mee.
Zo kunt u zich aanmelden
U kunt deelnemen aan het Buurt in Beweging programma als:
- U door uw huisarts of praktijkondersteuner verwezen bent naar GLI CooL
- U ingeschreven bent voor het GLI CooL programma
- Uw gemeente deelneemt aan dit aanbod.
Post-Z stuurt u een uitnodiging via het e-mailadres noreply@post-z.nl als u zich ingeschreven heeft voor het GLI CooL programma en uw gemeente deelneemt aan dit programma. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare groepen van Buurt in Beweging.
Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?
Heeft u een vraag?
Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij.
Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag!
info@post-z.nl
040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)