Groepsbegeleiding GLI

Omschrijving

GLI CooL (op locatie of online)

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een programma dat 2 jaar duurt. Verdeeld in een intensief basisprogramma en een minder intensief onderhoudsprogramma. CooL is zowel op locatie, als via videobellen (online) te volgen. 

Het programma bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 persoonlijke gesprekken. 

Binnen sommige gemeentes is het mogelijk om naast het GLI CooL programma een aanvullend beweegprogramma van 12 of 14 weken te volgen (GLI plus Bewegen). Tijdens dit programma ligt de nadruk op in beweging komen en blijven.  

Onderstaande animatie video geeft uitleg over het GLI CooL programma.

Voor wie? 

GLI CooL is voor volwassenen met overgewicht of obesitas.

U kunt aanmelden als u:

• Gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan uw gezondheid
• Voldoet aan de criteria voor BMI (BMI is een maat voor uw gewicht)
  • BMI hoger dan 30 of 
  • BMI tussen 25-30 en een grote buikomvang (vrouwen vanaf 88 cm, mannen vanaf 102 cm) of
  • BMI tussen 25-30 en (verhoogd risico op) diabetes, aandoeningen aan hart en vaten, artrose (reuma) of slaapapneu (probleem met ademhaling tijdens de slaap)
• 18 jaar of ouder bent (in bijzondere gevallen ook voor jongeren vanaf 16 jaar)
• In een Nederlandstalige groep kunt functioneren
• Voor deelname aan de online GLI CooL, moet u kunnen videobellen 

Kosten 

De kosten voor GLI CooL worden 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost u ook geen eigen risico. We vragen geen eigen bijdrage. 

Voordelen van groepsbegeleiding

Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen: 

• Herkennen van problemen bij anderen lucht op
• U ontmoet mensen die u begrijpen
• Deelnemers leren veel van elkaar
• Steunen elkaar
• Motiveren elkaar 

U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan. 

Dit kunt u verwachten

Na inschrijving neemt de leefstijlcoach contact met u op voor het plannen van een intakegesprek. Samen kijkt u naar uw leefstijl en wat u wilt veranderen.

Daarna nodigt de leefstijlcoach u uit voor het groepsprogramma. In een groep van ongeveer 10 - 12 mensen komt u regelmatig bij elkaar. De bijeenkomsten duren 1,5 uur.

Tijdens de groepsbijeenkomsten behandelen we verschillende leefstijlthema’s op een praktische manier:

• Voldoende bewegen
• Niet roken
• Geen/weinig alcohol
• Gezonde voeding
• Voldoende ontspanning

Tijdens de persoonlijke gesprekken is er ruimte om dieper in te gaan op uw eigen doel. En wat bij u goed en minder goed gaat. U gaat altijd naar huis met persoonlijke actiepunten.

Aantal bijeenkomsten

Het basisprogramma (8 maanden) omvat:

• Een individueel intakegesprek van 1 uur 
• 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur 
• 2 tussentijdse individuele gesprekken van 45 minuten 
• Een evaluatiegesprek van 1 uur

Het onderhoudsprogramma (16 maanden) bestaat uit:

• 4 keer een individueel gesprek
• 8 groepsbijeenkomsten

Meenemen naar de bijeenkomsten 

U mag pen en papier meenemen, verder zijn er geen materialen nodig.

Voor online GLI CooL: u heeft een computer, tablet of smartphone nodig waarmee u kunt videobellen via Teams. 

Zo kunt u zich aanmelden

Voor deze groepsbegeleiding heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner. Post-Z stuurt u een uitnodiging toe vanaf het e-mailadres info@post-z.nl. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare data/ locaties. 

Let op: er is al een account voor u aangemaakt. Wijzig meteen uw wachtwoord in het account menu, bij 'gegevens' (zie het poppetje rechtsboven).

Tip: u kunt bij "beschikbaarheid" gebruik maken van de filters op bijvoorbeeld dagdeel of afstand. Er is ook een mogelijkheid om te filteren op engelstalig of online. 

Gli plus Bewegen

Wanneer uw gemeente het aanvullende beweegprogramma aanbiedt. Ontvangt u na inschrijving voor de groepsbegeleiding GLI CooL een uitnodiging. Via deze uitnodiging kunt u zich inschrijven voor de groepsbegeleiding GLI plus Bewegen.  

Wat zijn de voordelen van een account? 

• U kunt in uw eigen Post-Z agenda zien wanneer de volgende bijeenkomst is
• Met een druk op de knop kunt u bijeenkomsten overzetten naar uw eigen agenda (Google, Outlook, enz.) 
• Via de website ontvangt u waardevolle materialen van de trainer
• U kunt online contact opnemen met uw trainer wanneer u wilt
• U kunt zelf uw contactgegevens aanpassen 

Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?

Heeft u een vraag? 

Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij. 

Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag! 

info@post-z.nl
040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)